Quando il ritmo del mondo diventa troppo veloce e il respiro sembra restare indietro, le sessioni individuali di mindfulness diventano un approdo, uno spazio sicuro dove tornare a sentire ciò che conta: il corpo che parla, la mente che si quieta, il cuore che ritrova il proprio passo.

Le sessioni individuali di mindfulness offrono un percorso personalizzato pensato per chi desidera coltivare maggiore presenza, equilibrio e consapevolezza nella propria vita quotidiana.
In un contesto riservato e guidato, potrai esplorare la tua esperienza interiore, individuare abitudini mentali che generano stress e sviluppare strumenti concreti per gestire emozioni, pensieri e situazioni complesse.

In questo incontro a due, la pratica diventa un ascolto: delle sensazioni, dei pensieri, delle emozioni che scorrono come correnti sottili. Senza forzarle, senza respingerle. Imparando semplicemente a restare. Ogni sessione è un invito a rallentare, a radicarsi nel presente, a scoprire una gentilezza nuova verso se stessi.

Un percorso pensato per chi desidera:

• stemperare le tensioni interiori e alleggerire lo sguardo

• ritrovare il proprio ritmo, al di là delle richieste esterne

• trasformare il respiro in una bussola e il corpo in un porto sicuro

• abitare con più presenza le proprie emozioni

• aprire uno spazio di silenzio fertile da cui far nascere nuovi passi

Cosa può emergere lungo il cammino:

• una calma che non dipende dalle circostanze

• una chiarezza più morbida, ma più vera

• la capacità di restare con ciò che accade, senza esserne travolti

• una relazione più intima e gentile con se stessi e con gli altri

Cosa potrai sviluppare:

• Un rapporto più equilibrato con emozioni e relazioni

• Consapevolezza del corpo e della respirazione come risorse stabili

• Abitudini quotidiane che sostengono il benessere

• Strategie per gestire stress, ansia e pensieri ricorrenti

Come si svolgono gli incontri:
Ogni sessione dura 50 minuti e segue il ritmo del momento: meditazioni guidate, ascolto, dialogo consapevole, piccoli gesti per riportare presenza nella vita quotidiana.
È un percorso che non impone traguardi: accompagna, apre, sostiene.

Dove si svolgono gli incontri:

Nello studio di RizOH, in via Cimabue 9 a Parma, situato nel contesto di una villa all’italiana con giardino, adibita a B&B.

Quota di partecipazione

€ 45 / sessione

Iscrizioni

All’indirizzo elisabarbieri72@gmail.com