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Mindfulness
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IN PRESENZA
Deep Dive nelle Pratiche di Mindfulness
Meditazione | Mindfulness | Journaling
IN PRESENZA A PARMA
Un’immersione profonda nella mindfulness poetica, una giornata dedicata alla pratica e alla connessione con il momento presente.
Esploreremo tecniche di consapevolezza attraverso la meditazione, il journaling e l’ascolto del corpo.
Adatto anche per principianti, per un primo approccio alla Mindfulness,
Cosa aspettarsi?
>< Meditazioni guidate sul respiro, sui pensieri e sulle emozioni
>< Meditazione dell’ascolto di letture di poesie
>< Pratiche di journaling per riflettere e integrare l’esperienza
>< Body scan, meditazione camminata e meditazione del gusto
>< Momenti di condivisione e dialogo in gruppo
Programma essenziale
>< Sollecitazioni poetiche e letterarie, pratiche di journaling, body scan, meditazione del respiro e riflessione condivisa
>< Meditazioni sul respiro, sul gusto e sul movimento, journaling, meditazione della gentilezza amorevole e dialogo conclusivo
La sessione si terrà nel bellissimo spazio di Olilab.
Conduzione
Ideatrice e conduttrice dell’iniziativa è Elisa Barbieri, poeta, grafica, docente, facilitatrice Mindfulness, esperta in metodologia autobiografica e formatrice ufficiale della Libera Università dell’Autobiografia di Anghiari. Pratica Mindfulness e Yoga dal 2012.
ELISA BARBIERI
BIBLIOGRAFIA
Jon Kabat-Zinn, Mindfulness per principianti, Mimesis Edizioni
Chandra Livia Candiani, Il silenzio è cosa viva – L’arte della meditazione, Einaudi